6、副食小红辣椒2个、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖盛出 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食
副食也可根据个人口味调节；4 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖燕麦片50克 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒，再加入已经泡软的燕麦片；
5、
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料，继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可。口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加少许水 ，尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、时间越久 ，