【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，造成消化不良 、健康
喝茶从而引起贫血 。健康而且茶水容易变质，喝茶一般来说，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。饮用反而吸收了有害物质。健康一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，