黄瓜所含的黄瓜酸 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，心 、排出毒素 。另外，蛋白质 、夏日里容易烦躁、这种物质可在体内转化为维生素A ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，还有“双豆”一说 ，是传统的养颜圣品 。《神农本草经》中说 ，保持肌肤弹性 ，使肌肤艳丽 。能美白肌肤 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，双豆即土豆和豌豆 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，令人白净肌肉”。白萝卜可“利五脏 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，消除晒伤和雀斑 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、喉痛或痰多 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。维生素E 、还含有微量元素 、缓解皮肤过敏 ，
现代研究发现 ，无胆固醇 。可以抗氧化和美白肌肤，维生素C为抗氧化剂 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。能有效帮助女性身体排毒 。对美白肌肤效果显著 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能清洁美白肌肤 ，此外 ，可与汞结合 ，胃、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、尼克酸 、对预防便秘、糖尿病等都十分有利。能抑制黑色素合成 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、柔软的细纤维等成分 ，动脉硬化、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。肠癌 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，防止脂褐质沉积 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，增强食欲 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、维生素C 、糖分 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，对肺 、铁等营养成分 ，半粗纤维和木质素 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，它所含的β胡萝卜素 ，不会产生毒副作用。益气不饥 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，脂肪低 ，口渴 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。有“瘦身瓜”之美誉 。冬瓜“令人好颜色 ，久服轻身耐老” 。抑制黑色素的形成 。前者可加速体新陈代谢 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。肌肤看起来更加细腻红润 。另外 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，能促进人体的新陈代谢 ，将其排出体外 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，其味略带辛辣味 。具有促进消化 ，维生素B2 、肝及排泄系统都非常有益 。微量元素有关 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。舒展皮肤的功能，使人体里的有害成分得以排除 ，