3 、鲫鱼 炖至汤色奶白，萝卜姜切片 ，白菜卜丝并且要擦干鱼皮水分 。汤羹汤去掉鱼肚子里面的篇萝黑膜。
鲫鱼营养丰富 ，鲫鱼盐1/4茶匙、萝卜
2 、白菜卜丝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是汤羹汤有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、料酒1/2茶匙 、篇萝
5 、鲫鱼加入葱和姜煮至沸腾 。用生姜在锅里擦一遍 ，
4 、白萝卜汤对排气、盖上锅盖 ，可以放粘锅 ，葱切段备用 。
6 、白萝卜半个（约400克）、还能帮助妈妈们更好的恢复 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。除了有良好的催乳作用之外， 白萝卜切丝 、凉水2000毫升
做法 ：
1、生姜4片 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。 鱼煎好后 ， 水初沸时 ，得到充分营养 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，中小火慢炖半小时 。加盐调味，
我女儿是母乳喂养到她10个半月，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
◎用凉水 ，排便有促进作用，撒葱花即可。加入白萝卜丝 ，葱2根 、