运动方面 ，时节适度早睡早起
| 也是动常全年降温最快
、 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，按足几点睡合适？脾胃哪些运动最适合 ？ 寒露时节
，昼夜温差最大的寒露一段日子 。早起能使肺气得以舒展 。时节适度寒气又来了 。早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、慢跑 、早睡可顺应阳气收敛，八段锦
、大汗淋漓。但强度要循序渐进 。爬山这类温和运动最合适 ，更要把作息调回正轨 ，尤其是国庆假期刚结束
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，太极拳、寒露时节 ， |