管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增加蛋白质摄入

　　为了控制好指标，老年结果去医院复查，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。推荐吃橄榄油
、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉  ，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油 、老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪反复煎炸油。管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，增强自身体质
。牛油、代可可脂等)，

　　管理血脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，茶籽油 、反式脂肪酸(植脂末
、很多高血脂人群“断油断肉”
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、