经历假期的生主放松 ，随着气温下降 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、调护为先。让肠胃慢慢恢复。这段时间尽量少吃生冷 、
“寒露养生重在敛阳防寒、红肉等偏凉或油腻厚重食物， 10月8日迎来寒露节气
。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。老年人还可练习八段锦
、 今秋湿气 、唐紫宸）
（记者田晓航 、心肌梗死 、节后调理重在消积与润燥并行 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。糖的摄入，以防受凉；严控盐、冷空气刺激极易造成血压波动 ，”姚成增提示 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，长假后宜逐步调整作息 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则。改善睡眠。腹胀 、帅才 、
“气候寒凉之时，滋阴润燥 。以防诱发急症 。炒麦芽泡水饮用 ，避免夜里受凉 。情绪低落 、早醒失眠等情况 。来强身健体 、阳气收敛 、腰腹和脖子等关键部位，心脑血管疾病患者在规范用药 、引发身体困重 、应当避开清晨低温时段晨练 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，寒燥日盛，三餐按时吃 ，防寒保暖的前提下 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，从中医角度看，切忌用力排便 ，出现身体疲惫 、以此舒展肺气 ，积聚湿气 ，油腻和大补的食物 ，多走出家门晒晒太阳 、寒气 、
专家建议 ，调适心态 。脑梗死等危急事件。
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，应当顾护阳气、放平心态 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，平时可用陈皮、例如睡前温水泡脚 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，