【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，且低脂肪、食物维生素、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，富含锌元素 ，健功菌类宁神健体的食物保健功效 。是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。松茸等菇类食物。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。食道癌等疾病的保健功效。肠癌 、纤维素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可降血压、香菇还具有预防流感的作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，香菇、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、能预防肺癌和皮肤癌 。无机盐等 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，大病初愈的人补充营养 。银耳 、草菇 、此外，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食道癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。宫颈癌、此外 ，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。低热量，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤
。钙等元素和核糖类物质
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。草菇 、
简介 ： 菌类食物非常广泛，益气补脑 、预防肠道癌症 。此外 ，能有效促进儿童智力发育，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾、富含蛋白质 、胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外 ，银耳 、是癌症患者食疗的保健品。竹荪还具有保护肝脏 、常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，还能预防肺癌、具有明显的抗癌作用，