补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多 。睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，记忆力、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，”尹红蕾分析 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“大脑代谢 、主任医师尹红蕾说 ，“睡眠债更像信用卡 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但利息高 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、
国庆长假过后，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、