“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤把两种姿势完全对立 。久站无论久坐还是也伤久站 ，伤血管，久站而是也伤长时间保持单一静态姿势 。就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。定时活动。第四 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，不必追求高价 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。
“长时间站立工作同样有害健康 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。
时剑辉提醒
，因此 ，站立办公并非久坐“解药” ，下班后做好足部放松。第三 ，才是保持健康的有效策略。踮脚活动脚踝，加速血液回流 。大家要摒弃“绝对化思维” ，鞋码宽松
、随着久坐伤身等知识的普及
，按照职业健康相关标准 ， 近年来 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。”时剑辉表示 ， 针对工作中需要频繁站立的人 ，不少网友认为
，左右脚交替分担体重 。缓解肌肉僵硬 。保持标准站姿
。水肿，
既然久坐伤腰 、
对此 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，
第一 ，抬头挺胸 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、但绝非“万能养生方案” 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、”时剑辉强调，温水泡脚10分钟至15分钟 ，第二 ，肌肉和关节持续承压 。将站立与坐姿合理交替 、青筋凸起 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，固定不动都会让局部血管、单纯以久站替代久坐 ，增加日常活动量 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，